美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(5)
4)身体仰卧，背部靠在健身球上，双手抓着一个哑铃，双脚分开与髋同宽，吸气，抬起你的臀部，使得大腿，臀部和上半身在同一直线上并且和小腿垂直，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸，可重复多次。
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