局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(3)

哑铃和健身球是常用健身器械，可是许多MM对它们并不十分了解，更别提利用它们来做减肥操啦。今天小编就教你用哑铃、健身球等器械，轻松达到减肚子减四肢赘肉的效果，一起看看吧。

2)身体回正，双手指尖向前并拢平举在胸前，与肩膀同高，双脚分开与肩同宽，吸气，弯曲你的双腿膝盖，大腿和小腿呈90度直角，身体微微向前倾臀部下坐，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，动作可以重复多次。