美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(2)
1)双脚分开与肩同宽站在地面上，双手各抓着一个哑铃，平举在身体两侧，腰背挺直眼睛直视前方，收紧腰腹和臀部肌肉，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
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