美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 收腹运动,帮你牵引活动腹肌,轻松消灭大肚腩(4)
蜷腿练习
仰卧躺在床上或者平坦的毯子上,慢慢地抬起上身,并用双手抱住左膝,使劲将左腿往头部靠,同时右腿离地,保持这个姿势大概10秒钟。然后换右膝,抬高左腿,做同样的动作,反复十次为一组。
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