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收腹运动,帮你牵引活动腹肌,轻松消灭大肚腩(4)

来源于:Admin52012-11-28 05:27编辑:vdolady
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饱食终日又无所事事,最容易引起腹部脂肪堆积的啦。如何减掉腹部赘肉是个让人头疼的话题。今天小编分享3个最有效的减肚子运动,帮你有效活动腹肌,轻松消灭大肚腩,重塑性感小蛮腰。

蜷腿练习

仰卧躺在床上或者平坦的毯子上,慢慢地抬起上身,并用双手抱住左膝,使劲将左腿往头部靠,同时右腿离地,保持这个姿势大概10秒钟。然后换右膝,抬高左腿,做同样的动作,反复十次为一组。

图说天下
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