美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 简单屈伸动作让你轻松拥有平坦小腹(5)
4、长腿坐在垫子上，双手撑在身体两天侧，双脚并拢微微弯曲膝盖，双脚脚后跟贴在地面上，吸气，双手臂伸直将你的上半身撑起来，双脚膝盖向后伸直，动作坚持10个呼吸左右。
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