美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 教你如何拥有性感马甲线(6)
少食多餐、补充适当蛋白质,推荐鸡胸肉、瘦牛肉、虾、鱼,这些肉能补充蛋白质且脂肪含量低。
◆注意分化训练,饮食和作息要规律
◆运动后适当饮用运动型功能饮料,适当补充糖分
◆要注意蛋白质等营养的摄入,以促进身体的新陈代谢
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