美背同样很重要 快速瘦背运动秀出你的迷人背部(2)

美背同样很重要 快速瘦背运动秀出你的迷人背部

瘦背方法二

背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起，髋部与腹部向上升)。

每次坚持几分钟，有空就做做。