减肥后最怕的是什么，大家应该能够得出统一的答案那就是——减肥后又出现反弹。辛辛苦苦减下去，费尽心思，身体备受煎熬，来没来得及体验瘦身的感觉，又被打回了原形。来看看原因吧，这是最重要的。
陷阱三：一旦处在不开心、紧张、焦虑状态，就会特别想吃东西，而且很难控制。
你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：
1、在什么环境下容易失控?聚会，同事，家庭?
2、在什么情况下容易失控? 工作压力，关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先采取别的办法来改善情绪。