告别减肥药，走向健康人生(4)

与其花大量的金钱买减肥药，不如系统的学一下如何减肥才是最科学最健康的。更何况，是药三分毒，我们不能拿自己的健康开玩笑。七大减肥攻略，让你告别减肥药，走向健康人生。

四、每天1餐流食5周减10斤

通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。