告别减肥药，走向健康人生(7)

与其花大量的金钱买减肥药，不如系统的学一下如何减肥才是最科学最健康的。更何况，是药三分毒，我们不能拿自己的健康开玩笑。七大减肥攻略，让你告别减肥药，走向健康人生。

七、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。