养成良好的生活习惯，攻克肥胖这座“城”(2)

有句话叫做攻城容易守城难，减肥亦是如此。可能你能轻而易举的把体重降下来，但是你很难保证它不再反弹。所以，我们还是要想办法克制肥肉反弹。最重要的一点就是平时要养成良好的生活习惯。让“守城”成为一种习惯！

2、“工作时间一直坐在电脑前不动”向“每隔一小时就放 松下 ”改变

一直坐着不动，屁股和腿部的血液循环就会受阻，容易形成水肿。每30分钟或者一个小时就将腿做向上抬，放下的重复动作来帮助循环。