减肥急救法 防止肥肉上身(9)

其实，要预防食滞，最好方法便是控制食量，建议每人每日最多只吃四份一个传统月饼，吃滞固然辛苦了肚皮，但最“伤”是吃肥了，吃一个月饼，相等于3碗半饭/10只去皮鸡腿/3个汉堡包/两个方便面，要把它消耗掉，至少要快跑1.5个小时，一时之快，换来几磅肥肉不值啊!!