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减肥急救法 防止肥肉上身(6)

来源于：Admin52012-10-15 05:00编辑：vdolady
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减肥人士最怕逢年过节，亲朋好友聚在一起，大鱼大肉、山珍海味端上桌来，想拒绝都不想啊。尤其是这个季节，月饼的美味更是让人停不了口!这么吃下去，好不容易取得的减肥成果就要毁于一旦啦。小编来救急，分享饮食减肥方法，防止肥肉趁机上身哦。

3. 多吃水果

如时令的沙田柚(约3瓣为一份生果)、西柚(半个为一份生果)等，又或吃麦皮、薏米等，亦可增加纤维促进肠道蠕动，令排泄畅通。

4. 多做运动

身体多郁动，肠胃的蠕动能力都会较佳，但吃饱后不宜立即进行剧烈运动，一般带氧运动即可。

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