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减肥急救法 防止肥肉上身(4)

来源于：Admin52012-10-15 05:00编辑：vdolady
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减肥人士最怕逢年过节，亲朋好友聚在一起，大鱼大肉、山珍海味端上桌来，想拒绝都不想啊。尤其是这个季节，月饼的美味更是让人停不了口!这么吃下去，好不容易取得的减肥成果就要毁于一旦啦。小编来救急，分享饮食减肥方法，防止肥肉趁机上身哦。

万一已吃得忘形食滞了，则也有纾缓方法：

1.多饮水

香港人普通都饮水不足，夏天流失水份较多，在冷气间活动亦会抽走体内水份，每日饮最少 8 杯水是基本饮水量，若吃滞了更加要多吃水，以及多吃纤维食物帮助消化，有助肠胃蠕动，令排便畅通，加快消滞。

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