减肥盲点，让你费力不讨好(4)

减肥最怕有盲点，因为一旦自己进入了减肥的误区，所有对于减肥的付出，花费的精力、金钱、时间都有可能成为浪费掉的东西。那么我们提出的口号就是，减肥高效率，减肥无盲点！

盲点4、每天走路也瘦不下来!

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走”运动才有效果。