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骗人的减肥食物,让你猛吃不减肥(4)

来源于:维度女性网2012-11-05 18:28编辑:vdolady
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许多美眉坚持用改变饮食习惯的方法减肥,却一直没有获得良好的减肥效果。知道这其中的原因吗?因为你的方法很可能是错误的。网上流传的许多减肥食物、减肥水果,很多是不会让你瘦下来的。

 

骗人减肥食品四:吃水果减肥

吃水果真能减肥吗?

很多人都知道“蔬果”要多吃,但就营养的角度来说,蔬菜比水果重要多了,而且水果绝不能无限量的多吃。

有些水果热量并不低,像是香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一个80大卡;香瓜一个有95大卡;大的芒果一颗约200-240大卡;凤梨一个也有600大卡……专家表示,“不能无限量、毫无选择的吃”,就变成相当重要的工作,像是苹果,1颗都是60-70大卡,而且吃下去有饱足感,而这样的饱足感,可能要吃2个香蕉才能达到,所以在吃之前,不妨先计算过热量,才不会影响体重控制。

图说天下
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