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骗人的减肥食物,让你猛吃不减肥(6)

来源于:维度女性网2012-11-05 18:28编辑:vdolady
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许多美眉坚持用改变饮食习惯的方法减肥,却一直没有获得良好的减肥效果。知道这其中的原因吗?因为你的方法很可能是错误的。网上流传的许多减肥食物、减肥水果,很多是不会让你瘦下来的。

 

骗人减肥食品六:低GI的食物

低GI食物一定吃不胖吗?在许多人以低GI食物减重的同时,也带来了这样的疑问。专家解释,GI就是“升糖指数”,即食物在体内转换成“糖”的能力,而低GI食物就是不会让人体的血糖上升那么快的食物,它并不是一个特定的标准值,而是一个相对的比较值(比方相较于米饭或面包),但热量一定低吗?那可不一定。

一般GI值小于60的食物,我们称做“低GI食物”,包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等都是,但这些食物热量都不低,如果无限量多吃,肥肉还是会长到身上。

图说天下
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