骗人的减肥食物，让你猛吃不减肥(5)

许多美眉坚持用改变饮食习惯的方法减肥，却一直没有获得良好的减肥效果。知道这其中的原因吗？因为你的方法很可能是错误的。网上流传的许多减肥食物、减肥水果，很多是不会让你瘦下来的。

骗人减肥食品五：果汁

果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量(500c.c。柳橙汁约有250大卡)，所以在选择上，水果要比果汁来得好。