月瘦3公斤 减肥无压力(21)

很多MM都会羡慕别人的好身材，也曾下决心立志减肥，并制定了周详的减肥计划，运动、饮食等等。可是真到开始实施起来，又觉得减肥好辛苦，好难坚持的说。有什么办法可以帮助懒人减肥吗?下面小编就分享懒人减肥经验，让你月瘦3公斤，减肥无压力。

减肥一定要从改变饮食习惯做起,意志力很重要。很多人短时间内瘦下来,但没多久又复胖,原因在于动机不强,意志力不够!

减肥的同时,热量与饮食要均衡,多喝水!到现在为止一个半月,我已经瘦了3公斤(58→55KG) ! 这种速度不算快但瘦的很健康!

我并没有特别做什么,只是按照陈文茜的减肥四宝餐,一天两餐去吃，偶而踩个踏步机流点汗,但是我有严格遵循六点半过后不吃东西的规则!