和胖子们分享的五个共勉减肥方法(3)

满身的肥肉真是让人郁闷，看着原来喜欢的衣服一件一件都不能穿在自己的身上，又十分的愤怒。看来是要想想办法改变一下自己的身材现状了。今天和大家分享几个减肥方法，瘦子继续保持，胖子以此共勉。

减肥小方法第三招每餐减少100卡路里　　摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。