每天一个简单减肥瑜伽动作 消除 水肿 舒展身心 让身材紧致起来(11)

一个好女人是几十年如一日修炼的结果，所以减肥必须天天做，月月做，生命不息，减肥不止。今天小编就教大家每天做一个简单的瑜伽动作，舒展身心，放松心情，在享受精神愉悦的同时修炼紧致身材。

3、每天1个体式就足够

月瑜伽的目的是调整心灵和体态，动作也尽量简易轻松，运动量也无需过大，总之让自己舒服就OK。

4、经期中要稍作控制

经期前及经期中，我们的关节会变得松弛下来，身体也变得臃肿，所以此时尽量少做运动，避免血液倒流，等经期完毕后在来塑形吧。