每天一个简单减肥瑜伽动作 消除 水肿 舒展身心 让身材紧致起来(10)

一个好女人是几十年如一日修炼的结果，所以减肥必须天天做，月月做，生命不息，减肥不止。今天小编就教大家每天做一个简单的瑜伽动作，舒展身心，放松心情，在享受精神愉悦的同时修炼紧致身材。

◎月瑜伽进阶TIPS

1、从新月开始

月瑜伽是随着月亮的循环来进行，第一部分从新月开始到满月，第二部分则由满月开始到新月，所以最好是在新月的时候来开始整套月瑜伽。

而最近比较合适的时机是10月15日，以及11月14日，这两天刚好是新月的开始，抓准时机借助月之力量来美体塑形吧!

2、做瑜伽前2个小时要控制饮食

切勿在肚子里的食物还未完全消化的状态下做月瑜伽，这样身体感觉沉重，也难以集中注意力。做瑜伽前2小时内，尽量不要进食，可以喝点水，净化体内。当然，也不是说要节食，只是要避开饭后的饱腹感。