人人都知道，早餐对于我们来说有着非常重要的作用，但是又有几个人能够克服自己的懒惰。大早起来为自己好好的做一顿早饭？相信没有几个。从今天起，小编建议大家把早餐当成一件重要事情，提上日程。
4、睡不好会发胖
下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。