减肥存在盲点，再累也无效果(4)

你是不是有时觉得自己完完全全的坚持了别人推荐的减肥方法，却丝毫没有起到减肥效果呢？或许你不知道，自己存在着许多盲点，这些盲点让你耗费了大量的时间和精力，却以失败告终！

盲点4：每天走路也瘦不下来!

下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“健走“运动才有效果。