避开减肥误区，让你的减肥永不反弹！(2)

减肥最怕的是什么？有的人认为是怎么减也减不下去。而以小编的观点，减肥最怕的则是反弹。反弹证明你的身材又面临重新减肥的考验，而你的自信心也将接受前所未有的打击。避开一下几个减肥误区，让你减肥不反弹！

2.减肥就要减得越多越好　　有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。