冬季大把时间，让你一冬天完美蜕变！(3)

冬季已经到来，寒冷的天气把你我圈在温暖的小窝里不肯出去。那么，大把的闲暇时光正好可以用来减肥，冬季过完，我们立刻蜕变成另外一个人，等到把厚衣服褪去，让你周围的人大吃一惊吧！

3、不要随意进食　　不是吃饭的时间不要随意进食，总是没有计划地吃东西会让你吃进更多的热量。按时吃饭能帮助你保持血糖水平的稳定，减少饥饿感的产生。如果还没到吃饭的时间就觉得肚子饿了，可以先喝一杯水或者吃一些水果切片来增加饱腹感。