睡觉前的食物对你来说至关重要(4)

俗话说“午饭要吃饱，晚饭要吃少”，晚上的饮食对于我们来说是很有讲究的。吃的得当了可以让你的身材更加完美，还可以改善你的睡眠，吃的不得当了，不但身材恶化，第二天的精神也全被搅乱了。晚上不能吃哪些食物呢？

油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。