睡觉前的食物对你来说至关重要(5)

俗话说“午饭要吃饱，晚饭要吃少”，晚上的饮食对于我们来说是很有讲究的。吃的得当了可以让你的身材更加完美，还可以改善你的睡眠，吃的不得当了，不但身材恶化，第二天的精神也全被搅乱了。晚上不能吃哪些食物呢？

咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。