克服忙碌的客观因素让减肥成为可能(5)

现代人的生活是忙碌的，也因此导致许多休闲活动无法进行，这其中就包括计划好的减肥运动。但是，对美的追求不可能允许我们因此放弃减肥，小编今天就教你如何在繁忙的工作、学习、生活中，边做事边减肥，让减肥运动成为现实。

2、然后腰背继续往上拉伸，带动臀部离开座椅，全身站立起来，两臂垂于两侧，坐下的时候，保持上身不要往前倾，臀部垂直落下至座椅上。

Level Up

在坐下或站立时，腰腹汇聚力量，收紧并停止，先保持小腿与大腿、大腿与上身各称90度的半蹲姿势静止2秒。

point

提高新陈代谢、锻炼大腿、臀部，改善寒症、膝盖疼痛，消除水肿。