克服忙碌的客观因素让减肥成为可能(6)

现代人的生活是忙碌的，也因此导致许多休闲活动无法进行，这其中就包括计划好的减肥运动。但是，对美的追求不可能允许我们因此放弃减肥，小编今天就教你如何在繁忙的工作、学习、生活中，边做事边减肥，让减肥运动成为现实。

▌家居篇

Step 1 肩胛骨拉伸

一分钟消耗热量：2.6大卡

一套动作 = 肩胛骨下压30秒×1次，抬臂10秒×1次，每天做3套

1、两脚张开至与肩同宽地站立，膝盖绷直，骨盆立起来，上身往上拉伸，挺胸收腹提臀，两臂伸直，在臀后握紧双手，肩胛骨下压10秒，令胸廓充分打开。