美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 克服忙碌的客观因素让减肥成为可能(8)
2、双臂往后拉伸，并缓缓抬起，肩胛骨上扬并后仰，胸廓进一步外扩，全身姿势不变，保持这个动作静止10秒。
point
提高新陈代谢、锻炼背部、两肩、胸部，改善肩痛，恢复体力。
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