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“摄食控”所走进的摄食误区(3)

来源于:[标签:来源]2012-12-06 15:53编辑:vdolady
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许多女生都是抵挡不住美食的诱惑却又想要令人羡慕的身材,其实吃并不是就一定会胖,只要你会吃,吃对了反而对瘦身有帮助,有些事物是零热量甚至是负热量,会让你越吃越瘦,所以摄食控真的是该好好学习该如何摄食才是正确的。

3、“摄食控”的错误用餐方法——吃太多肉

这是断食“摄食控”最爱选择的方法,美国食品协会曾经建议,人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克,也就是说一个体重50公斤的人,每天只能摄入40克蛋白质,因此一天也不能吃多余300克的肉,从而避免对肾脏造成太大的伤害。

健康有效果的食疗瘦身:食用适量蛋白质。如果尿中发现有尿蛋白,又吃了太多肉类,长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度,如果有慢性肾炎的人,这个量应该再减少。

图说天下
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