让你拥有跟模特一样纤瘦迷人的双腿(2)

看到电视上的明星，每个人几乎都拥有一双修长迷人的双腿，站在电视机前的你们还在羡慕吗?现在动手，你也可以拥有如此诱惑人心的双腿哦。其实瘦腿并没有想象中那么难，只要掌握小编教大家的6中方法，美腿即会拥有。

垂直抬腿

1、垂直抬腿

如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的臀部肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。