居家减肥法，边看电视边减肥！(4)

女人们千万不要说没有时间去健身房当做自己肥胖的理由，肆意妄为的疯涨可不是什么好事噢！你完全可以以边看电视边减肥的，在家里休息的时候就可以减肥的，不相信吗，小编为大家介绍十一种居家减肥法，让你轻松变瘦！

7. 手握重物或两个装满水的矿泉水瓶，举过头顶后，保持一分钟再放下。这个动作不仅可以让你消耗卡路里，帮你塑造手臂和肩部的曲线，而且对你看电视一点干扰都没有。

8. 坐在健身球上，做一分钟腹肌锻炼，重复四次你就可以消耗50卡路里。