控制好饮食的内容和时间最重要(4)

控制好饮食就能控制好身材，这是不会变的真理。当然，这里说的控制好，一是要控制好吃的内容，再则就是控制好吃的时间。做到这些，怎么还会担心自己发胖呢？

4、严格遵守用餐时间

如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加你的饥饿感，使你在不知不觉中吃了过量的食物。