控制好饮食的内容和时间最重要(7)

控制好饮食就能控制好身材，这是不会变的真理。当然，这里说的控制好，一是要控制好吃的内容，再则就是控制好吃的时间。做到这些，怎么还会担心自己发胖呢？

7、控制喝酒

强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样你就能轻松减少热量的摄入。你可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。