控制好饮食的内容和时间最重要(6)

控制好饮食就能控制好身材，这是不会变的真理。当然，这里说的控制好，一是要控制好吃的内容，再则就是控制好吃的时间。做到这些，怎么还会担心自己发胖呢？

6、注重蛋白质的吸收

先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，拒绝吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为你提供持久能量。