一次性碟子和滑步动作，帮你达到预期减肥效果(3)

运动减肥效果不错，可是有些不擅长运动的MM来说，总是做不来那些重点运动，这是不是就会让运动减肥的效果大打折扣呢?要靠运动减肥，要选择运动方式的时候一定要量力而行。下面小编教你简单运动方式，一次性碟子加滑步运动，一样可以实现预期减肥效果。

3、身体保持撑蹲在地面上，脚尖踮起，双手撑在地面上，双腿膝盖夹在手臂内侧。吸气，双手双脚用力，双手弯曲支撑着上半身，双脚向后滑去，保持脚尖勾地的姿势，直到双脚和上半身在同一平面上，和地面平行，动作坚持10个呼吸左右，动作重复10组。