一次性碟子和滑步动作，帮你达到预期减肥效果(6)

运动减肥效果不错，可是有些不擅长运动的MM来说，总是做不来那些重点运动，这是不是就会让运动减肥的效果大打折扣呢?要靠运动减肥，要选择运动方式的时候一定要量力而行。下面小编教你简单运动方式，一次性碟子加滑步运动，一样可以实现预期减肥效果。

6、身体仰卧在地面上，双脚并拢脚背绷直，双手平放在身体两侧和肩膀同高，掌心贴在一次性碟子上，保持自然呼吸，初始动作坚持10个呼吸左右。吸气，双手用力向身体回收，将你的上半身向前托举起来，双脚弯曲并拢踩在地面上，动作坚持10个呼吸左右，然后恢复到初始状态，每个动作重复10组。