一次性碟子和滑步动作，帮你达到预期减肥效果(4)

运动减肥效果不错，可是有些不擅长运动的MM来说，总是做不来那些重点运动，这是不是就会让运动减肥的效果大打折扣呢?要靠运动减肥，要选择运动方式的时候一定要量力而行。下面小编教你简单运动方式，一次性碟子加滑步运动，一样可以实现预期减肥效果。

4、双手五指撑在地面上，弯曲你的右脚踩在地面上，大腿贴在身体的上半身，左脚踩着一次性碟子，吸气将你的左脚向后滑出去，动作坚持10个呼吸左右，然后将你的左脚收回，和右脚一起弯曲蜷缩在一起，然后换另外一边重复刚才的动作。