交叉训练cross traing帮你快速燃脂瘦身(7)

虽然大家都知道运动是减肥的最好方式，可是总有人不想运动或者不擅长运动，有没有更容易接受的小幅度运动同样可以达到瘦身效果呢?下面小编就分享运动减肥方法，让你通过交叉训练cross traing快速燃脂，轻松达到瘦身目的。

（3）意识到自己呼吸吐纳

任何运动都一样，稳定呼吸都非常重要，尤其交叉训练中有氧、肌力运动的节奏并不相同，如果没特别注意，呼吸容易变浅或中断哦!

（4）用更换运动服装来集中精神

如果你觉得今天运动效果不佳，不妨用更换运动服装的方式来集中精神，对自己传达“现在就要燃烧脂肪!”的意念，这会有意想不到的效果，不但让你提升动力，连身体都会变轻盈呢!