跑步机助你轻松在家跑步甩走肥肉(4)

现如今生活条件越来越好了，跑步机神马的健身工具早已步入寻常百姓家。小编家里也有一台哦，每天坚持跑一跑，感觉真不错。你想利用跑步机实现减肥瘦身的目的吗?下面小编就来分享跑步机运动减肥知识，让你宅在家里轻松跑步甩肉，塑造完美身材。

跑步机注意事项：

不同速度适合不同群体

1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。