简单动作防止脂肪在下半身堆积(9)

说起身材缺陷，真是不幸的人各有各的不幸。有些妹纸上半身看起来还不错，可是下半身的肉肉却让身材失色不少。典型的西洋梨身材就是这么杯具的说。今天小编就来分享下半身减肥方法，简单的动作就可以帮你有效防止脂肪在下半身堆积，保持完美身材。

◎用脚画数字

1、站直全身，腰背挺直，背部肌肉尽量往上拉伸，左脚往右脚的前方迈步，刚好是脚跟与脚尖相贴，左右脚连成直线，重心垂直落于地面，不要往前后倾。

2、左脚脚掌往上提拉，与小腿成90度角，但脚跟依然着地，这一个拉伸动作令左脚稍微往前移出。

3、上半身保持挺直的姿势，手臂下垂，用伸出的左脚在空中写数字，从1-9慢慢地用90度紧绷的脚掌完成，期间身体不要晃动，膝盖绷直，腰背始终挺直，左右都画一下。