简单动作防止脂肪在下半身堆积(5)

说起身材缺陷，真是不幸的人各有各的不幸。有些妹纸上半身看起来还不错，可是下半身的肉肉却让身材失色不少。典型的西洋梨身材就是这么杯具的说。今天小编就来分享下半身减肥方法，简单的动作就可以帮你有效防止脂肪在下半身堆积，保持完美身材。

◎提拉下半身赘肉

1、双腿伸直侧躺，左脚掌90度绷紧，右脚掌绷直落于左脚前，左臂屈肘，90度并正对前方地扶着地面，上身仰起离地，右手扶在身前的地面上。

2、右臂屈肘，放于背后，让后利用下半身施力往上提拉，令左侧小腿、大腿、臀部离地，仅仅以双脚和手臂支撑身体，并保持全身的平衡感，全身依然保持直线，并尽量不要往前后晃动。

3、当身体稳定下来后，右腿往上抬起，并与地面平行，脚掌始终保持90度紧绷，并往前施力，进一步拉伸右腿，保持10秒，左右各做2次。