简单动作防止脂肪在下半身堆积(4)

说起身材缺陷，真是不幸的人各有各的不幸。有些妹纸上半身看起来还不错，可是下半身的肉肉却让身材失色不少。典型的西洋梨身材就是这么杯具的说。今天小编就来分享下半身减肥方法，简单的动作就可以帮你有效防止脂肪在下半身堆积，保持完美身材。

◎收紧大腿内侧

1、左侧身侧躺，左臂屈肘，往前拉伸，托着头部，左腿往后伸直，脚掌绷紧，右腿90度屈膝，小腿落于左腿之前，脚掌也是绷紧，右臂90度屈肘，手掌扶在胸前的地面上。

2、以这个姿势，往上抬起伸直的右腿，并利用脚掌施力进一步往前拉伸右腿，连带大腿内侧也跟着绷紧，停留20秒后放松，左右各做3次。