简单动作防止脂肪在下半身堆积(2)

说起身材缺陷，真是不幸的人各有各的不幸。有些妹纸上半身看起来还不错，可是下半身的肉肉却让身材失色不少。典型的西洋梨身材就是这么杯具的说。今天小编就来分享下半身减肥方法，简单的动作就可以帮你有效防止脂肪在下半身堆积，保持完美身材。

3、你也可以单脚锻炼腹肌，比如双腿屈膝浅坐，两脚之间张开至与腰同宽，上身稍微往前倾出30度，腰背肌肉往上拉伸，两手交叉扶在大腿上，施力压向大腿，同时脚跟踮起，静止20秒，左右各做2次。