简单动作防止脂肪在下半身堆积(6)

说起身材缺陷，真是不幸的人各有各的不幸。有些妹纸上半身看起来还不错，可是下半身的肉肉却让身材失色不少。典型的西洋梨身材就是这么杯具的说。今天小编就来分享下半身减肥方法，简单的动作就可以帮你有效防止脂肪在下半身堆积，保持完美身材。

◎步行塑美腿

1、全身站成笔直的直线，背部肌肉往上拉伸，骨盆立起来，手臂自然下垂，左脚往前迈步，步幅差不多跟脚掌同长，先以脚跟落地，脚掌90度绷直。

2、左右脚依次迈步后，最后右脚落地时，身体的重心前移站直，左脚脚掌保持90度紧绷离地，从后方往前靠拢。

3、然后同样站直全身，手臂自然下垂，稍微绷直，上身微微前倾，双腿交叉迈步，即右脚踩在左脚外侧，左脚踩在右脚外侧，每走一步保持20秒的静止，左右各走3步。