这样减肥，让你瘦得更轻松(3)

炎炎夏日来了，MM们必不可少的就是用靓丽的缤纷服装展现自己完美的身材。没错，前提条件是，你要有瘦瘦的身材才行喔。所以，在这个夏天，MM们首先要做的是，把囤积在身上的赘肉甩掉再甩掉，但节食带来的痛苦，想必尝试过的人都明白其中的酸楚，如何是好?下面，小编来教你吃就可以变瘦的，很诱惑吧，快来吃吧，让你的身材看起来更诱惑!

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减肥期间

需求：在有计划的减肥期间，早餐应该均衡而丰富，所需热卡在400-500之间。正确的早餐菜单可以平衡一天所需的热量，并降低晚餐热量摄入。减肥早餐包括复合碳水化合物(面包、面包干、粗粮等)，奶制品(奶酪、奶或酸奶)，一杯饮料或一个水果。少吃糖或果酱：这些纯粹是卡路里，而不含其他营养成分。另外，早餐要吃饱，省得中午之前饿了再吃零食。。