瘦身大忌与美味减肥，撑握这些你必瘦无疑(2)

如何减肥，赘肉还在。怎么想瘦，脂肪还在长。许多MM都纠结在这种尴尬的局面里!只能望着大街上的靓丽身影，可望而不可及，自己似乎很难有出头之日。今天，在这里，你可算找到瘦身的秘密了，撑握这些减肥的禁忌，吃着美味减肥餐，你就必瘦无疑了!

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禁忌 牛奶和鸡蛋是最好的减肥早餐

牛奶和鸡蛋相信是很多人经常食用的减肥早餐，其实这种早餐的搭配并不科学，清晨的时候，人体需要含碳水化合物丰富的早餐补充能量，牛奶和鸡蛋都含有丰富的高蛋白，但是只能供应给身体结构所需，而无法供应其能量，人们在进食牛奶和鸡蛋的早餐后很快就会饿了，会损伤肠胃。

小编建议：吃早餐的时候主食一定不能少，喝了牛奶，吃了鸡蛋后，一定还要搭配上稀粥、面包、馒头等主食，这样才能让人们吃的更营养，耐饥的时间也更久。。