让你体会到重量迅速下降的减肥法(3)

到底什么样的减肥方法才是最有效呢?不管道听途说多少种减肥秘籍，没让你瘦下来都不算好。如何才能让你真正减肥成功呢?看看这美窈窕网友分享的瘦身经验吧，让你感觉到体重的迅速下降喔!

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一. 饮食部分:热量一定要控制好

泡泡每天一早 ，一定会先把今天要放在肚子里的东西全买齐。

上图就是三餐份，我一天要吃的。都是超商或超市就买的到的东西，这是一天份，这45天我几乎每天都吃这些东西，但其实还蛮好吃的!

妞儿们一定要知道 一公斤等于7700大卡。而正常我们女生一天会消耗2100大卡，也就是说不吃不喝4天会瘦一公斤。9KG等于要不吃不喝36天。但不可能有办法不吃不喝36天，所以我们只能做到热量控制。。